Как найти вдохновение: причудливая техника сна, которую использовали Томас Эдисон и Сальвадор Дали

Если посещали какие-либо курсы физиологии, химии, анатомии, неврологии или психологии, вероятно, знаете, что нервные клетки в мозгу общаются с помощью химических веществ, называемых нейротрансмиттерами. Когда эксперименты подтвердили данное предположение, то идея стала крупным открытием – настолько крупным, что человек, разработавший исследование, Отто Леви, получил Нобелевскую премию по медицине.

Большинство людей не знают, что идея возникла из-за особенностей сна Леви. Однажды ночью Леви проснулся посреди ночи с важной, как ему показалось, идеей. Он записал все пришедшее в голову, и снова заснул. Когда проснулся, Леви Отто взял блокнот и понял, что ничего не написал, кроме тарабарщины.

К счастью, следующей ночью Леви проснулся сразу после засыпания. Отто Леви встал и провел эксперимент, пришедший к нему между бодрствованием и сном. На следующий день он установил основной процесс, подтверждающий теорию, принесшей ему Нобелевскую премию.

Как найти вдохновение: причудливая техника сна, которую использовали Томас Эдисон и Сальвадор Дали

Леви был не единственным творческим человеком, извлекавшим пользу из коротких поездок в сон. Художник Сальвадор Дали и изобретатель Томас Эдисон намеренно использовали данную довольно причудливую технику, когда нужно было вдохновение.

Эдисон спал короткими снами в течение дня. Чтобы не заснуть окончательно, он держал в руках стальные подшипники. Если их уносило в сторону, они падали на пол, ударяясь о металлические блюдца, расставленные на земле, и будили его.

Как только Эдисон просыпался, сразу бросался записывать идеи, пришедшие в то время. Он делал подобное четыре или пять раз в день и приписывал многие из наиболее заметных открытий, руководствуясь необычной стратегией сна.

У Сальваторе Дали была удивительно похожая техника сна. В то время как сон Эдисона мог длиться до часа, сиесты Дали должны были длиться менее секунды. Уже считавшийся эксцентричным, Дали считал, что одним из главных секретов становления великим художником является «сон с ключом».

Во время микродремот Дали сидел на стуле, положив запястья на края подлокотников и свесив руки. В левой руке он держал тяжелый ключ, выпадавший из рук, как только Дали засыпал. Ударяясь о перевернутую тарелку ключ пробуждал его.

Дали считал данную технику идеальной практикой для людей, работающих в сфере, зависящей от ума и творчества. Он сказал, что короткий сон «оживлял» все «физическое существо» человека и оставлял его заряженным и вдохновленным на час творческой работы.

Гипнагогическое состояние сна

Ранняя стадия сна, когда на самом деле не спите, а находитесь где-то между бодрствованием и сном, называется гипнагогическим состоянием. Эффект длится достаточно короткий период, обычно всего несколько минут, прежде чем полностью заснете. На гипногогическое состояние приходится всего около 5 процентов от общего времени сна человека. Говорят, что подобное состояние человека чрезвычайно мало изучено.

В месте между бодрствованием и сном находится причудливое и увлекательное состояние, характеризующееся сновидческими видениями и необычными чувственными переживаниями. Явления, возникающие на данной стадии, включают гипногогические галлюцинации, осознанные мысли и осознанные сновидения. За сотни лет до того, как психологи придумали термин «гипногогия», художники и другие творческие люди использовали подобное состояние сознания, чтобы придумывать лучшие и самые уникальные идеи.

Исследователь сновидений Мишель Карр объяснила, что в процессе гипнагогического состояния разум подвижен и гиперассоциативен, порождая образы, способные выражать слои воспоминаний и ощущений.

Исследование показывает, что начало сна может быть ключом к творчеству

Исследователи изучили взаимосвязь между гипногогической фазой сна и творческим решением проблем. В исследовании исследователи оценили, способствует ли короткий период гипногогического состояния творческому озарению, определенное как внезапное открытие ответа на сложную задачу. Испытуемым давали математические задачи, не сообщая о существовании скрытого правила, позволяющего быстро решать задачи.

Результаты показали: когда испытуемые проводили в гипногогической фазе не менее 15 секунд во время периода отдыха, они в три раза чаще обнаруживали скрытое правило (83 процента по сравнению с 30 процентами не спавших участников). Если участники входили в глубокий сон ненадолго, эффект исчезал.

Исследователи пришли к выводу: в период засыпания существует «творческая зона наилучшего восприятия». Доступ к ней требует, чтобы люди балансировали между легким засыпанием и не засыпали слишком глубоко.

Полученные результаты согласуются с другим исследованием, показавшим, что 10 минут, проведенные в так называемом «покое бодрствования», то есть в спокойном состоянии, проведенном в тускло освещенной комнате с пониженной сенсорной стимуляцией, более чем удвоили число испытуемых, сумевших найти скрытое правило по сравнению с 10 минутами активного бодрствования. Эффект не был измерен, но было высказано предположение, что 10 минут бодрствования включали короткие периоды времени, когда субъекты входили в гипногогическую фазу.

Несколько слов напоследок…

Оказывается, когда входите в гипногогическую фазу, не переходя в глубокий сон, необычные переживания и сенсорные восприятия, возникающие в то время, когда все еще достаточно бдительны, чтобы осознавать их, могут способствовать высокотворческому состоянию, когда полностью проснетесь.

Метод достаточно легко попробовать, он основан на системе, использованной Эдисоном и Дали. Ключ в том, чтобы найти способ гарантировать, что, как только начнете глубже погружаться в сон и мышцы расслабятся, произойдет что-то, что разбудит. Попробуйте удобно сесть на стул, держа в одной руке что-то увесистое, а под ним – перевернутую тарелку или кастрюлю, издающую громкий звук при ударе предмета о нее.

Записывайте все, что приходит на ум, когда полностью бдительны, и посмотрите, увеличит ли эффект креативность. Скорее всего, эффект даст новый взгляд на вещи и возможность лучше мыслить нестандартно, особенно если обнаружите, что находитесь в упадке и не можете придумать никаких новых вариантов в определенной области.

Эффект возможно потребует некоторой практики, пока не станет естественным. Вероятно, будете сильно дивлены информацией, предоставленной собственным разумом, когда выйдите из гипногогического состояния.